تناول هذه الأطعمة في السحور للتخلص من الكرش

كتبت – نور جمال

دهون البطن، من بين أصعب أنواع الدهون بالجسم، وبعيدا عن المظهر السيئ للشخص، فإنها تهدد حياتنا بالمشاكل الصحية الخطيرة، والتي منها الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وإليكم قائمة بالأطعمة التي يمكنك تناولها كل يوم في السحور"بدون ما تتخن"، وفقا لموقع timesofindia

-اللوز والمكسرات

من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن، وينصح بتناول 5-10 حبات من اللوز.

-السالمون

للسالمون فوائد عديدة لاحتوائه على أوميجا 3 التي يساعد في وقاية الجسم من الدهون.

-البيض

يعتبر مصدرا غنيا بالبروتين، حيث إن تناول البيض عدة مرات في الأسبوع يساعد في حرق الدهون وعدم تراكمها في البطن.

فرصة للشراء: تخفيضات تصل لـ 70%.. أكواد خصم على خزين رمضان والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس

-الشاي الأخضر

من أهم المشروبات الممتازة لصحة الإنسان، حيث إنه يعتبر من أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على حرق الدهون وفقدان دهون البطن.

-الشوفان

من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف، ما يساعد على حرق الدهون.

- خل التفاح

يساعد على خفض الوزن والدهون في منطقة البطن، ومن فوائده أيضا الحفاظ على توازن نظام الجسم الداخلي.

- الفلفل الحار

مضادات الأكسدة في الفلفل الحار تساعد في الحفاظ على الوزن الصحي، وحرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الدهون في الجسم.

- الزبادي

من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على البروتين والكالسيوم، وهذه العناصر تساعد على فقدان وحرق الدهون وإنقاص الوزن.

- زيت الزيتون

زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز الشعور بامتلاء المعدة، ويساعد أيضا في حرق وإنقاص الدهون.

-الفواكه

تساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول السكر، وخاصة الفراولة والعنب البري، فهم يحتويان على مركبات الفلافونويد التي من المعروف أنها تساعد في إنقاص الوزن.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا